Penting nya makan -makanan sehat

 


Rungkut, Surabaya – Di tengah kesibukan dan tekanan kehidupan modern, konsumsi makanan cepat saji dan instan semakin marak di kalangan masyarakat. Namun, para ahli gizi terus mengingatkan pentingnya kembali menerapkan pola makan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Data terbaru dari Kementerian Kesehatan RI menunjukkan bahwa angka obesitas di Indonesia meningkat secara signifikan dalam lima tahun terakhir. Penyebab utama peningkatan ini adalah gaya hidup yang cenderung sedentari serta konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Para pakar menekankan perlunya kesadaran masyarakat untuk beralih ke pola makan yang lebih sehat demi mencegah risiko penyakit degeneratif yang kian mengancam, terutama di kalangan usia produktif

 Di tengah maraknya gaya hidup serba cepat dan tingginya konsumsi makanan instan, para pakar kesehatan dan praktisi gizi kembali menegaskan pentingnya menjalani pola makan sehat. Salah satu yang aktif mengedukasi masyarakat mengenai hal ini adalah Ibu Susi.Dalam wawancara yang di lakukan pada hari rabu (2/4/2025) ke orang tua saya. “ Makanan sehat membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit kronis seperti diabetes, jantung, dan hipertensi, serta mendukung kesehatan mental dan energi harian,", ungkap ibu susi. bu Susi juga memberikan contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari."Contohnya adalah sayur-sayuran hijau, buah-buahan segar, ikan, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, biji-bijian utuh seperti oatmeal, dan susu rendah lemak atau alternatif nabati seperti susu almond,"

 Meski manfaatnya sudah banyak diketahui, kesadaran masyarakat untuk menerapkan pola makan sehat masih menghadapi sejumlah tantangan. Salah satunya adalah pengaruh iklan makanan cepat saji, kebiasaan konsumsi gula berlebih, serta keterbatasan waktu untuk menyiapkan makanan bergizi di rumah.Kementerian Kesehatan RI mencatat bahwa pada tahun 2024, lebih dari 25% penduduk dewasa di Indonesia mengalami kelebihan berat badan. Jumlah ini meningkat hampir dua kali lipat dibandingkan satu dekade lalu. Kondisi ini menjadi peringatan bahwa kebiasaan makan masyarakat perlu mendapat perhatian serius.




Lokasi: Kec. Rungkut, Surabaya, Jawa Timur, Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cafe Arek Lokal, Tempat Nongkrong di Tropodo Sidoarjo yang Usung Nuansa Kekinian

Gambar
  Sidoarjo - Cafe Arek Lokal kini menjadi salah satu tempat nongkrong populer di kawasan Tropodo, Sidoarjo. Kafe ini mengusung konsep modern yang menggabungkan desain interior kekinian dengan suasana yang santai dan ramah, sehingga menarik minat terutama anak muda dan para pekerja  Selain menawarkan berbagai pilihan kopi dan menu non kopi, Cafe Arek Lokal juga menyediakan berbagai spot  yang ideal untuk berfoto maupun bersantai. Dengan suasana yang nyaman dan fasilitas lengkap, tempat ini menjadi favorit bagi mereka yang ingin berkumpul, mengerjakan tugas, atau sekadar melepas lelah dari rutinitas sehari-hari. Pada malam jumat 30, Mei, 2025,  suasana kafe menjadi lebih hidup. Lampu-lampu remang dengan nuansa hangat, sementara musik akustik sering mengisi suasana, menciptakan atmosfer yang nyaman dan santai. Banyak pengunjung datang bersama teman-teman untuk menikmati waktu sambil mencoba berbagai minuman dan camilan khas kafe ini. Salah satu pengunjung café, Dinda, ...
Baca selengkapnya

Orang Tua Jadi Garda Terdepan Cegah Bullying: Bangun Kepercayaan, Bukan Ketakutan

Gambar
  Surabaya -  Kasus bullying di sekolah tampaknya belum menunjukkan tanda-tanda berakhir. Dari ejekan kecil hingga perundungan di dunia maya, fenomena ini terus menghantui dunia anak-anak dan remaja Indonesia. Ironisnya, banyak korban yang memilih diam karena takut atau malu untuk bercerita kepada orang tua maupun guru. Dalam sebuah perbincangan podcast bertema “Bullying dan Peran Orang Tua” , seorang ibu berbagi pandangannya tentang betapa seriusnya masalah ini. “Banyak anak yang terlihat baik-baik saja, padahal di dalamnya mereka menyimpan luka karena diperlakukan tidak adil oleh teman-temannya,” ujarnya dengan nada prihatin. Menurutnya, bullying kini tidak hanya berbentuk kekerasan fisik, tetapi juga verbal dan emosional. Bahkan, media sosial membuat perilaku ini semakin sulit dikontrol. “Kadang, candaan kecil bisa jadi sangat menyakitkan bagi orang lain,” tambahnya.                      Dalam menghadapi masalah ini, ...
Baca selengkapnya

Food Junction Grand Pakuwon, Destinasi Kuliner dan Hiburan Favorit Warga Surabaya Barat

Gambar
  Surabaya -  Food Junction Grand Pakuwon terus menjadi daya tarik utama bagi warga Surabaya Barat dan sekitarnya. Tempat ini dikenal sebagai pusat kuliner dan hiburan keluarga yang menghadirkan berbagai pilihan makanan serta suasana yang nyaman untuk segala usia. Berlokasi di kawasan Grand Pakuwon, Tandes, Surabaya Barat, Food Junction mulai dibuka untuk umum sejak tahun 2016 dan sejak saat itu menjadi magnet wisata lokal. Pengunjung bisa menikmati lebih dari 100 stan makanan yang menyajikan hidangan lokal hingga internasional, mulai dari jajanan tradisional, makanan berat, hingga dessert kekinian. Menurut Nisa, salah satu pengunjung yang di temui pada Sabtu (12/4/2025) daya tarik tempat ini yaitu makanan nya harganya ramah di kantong, tempat nya nyaman. “Saya sering kesini karena yang pertama rumah saya dekat, sekitar 10 menitan dari ini, kemudian yang bikin saya sering kesini yaitu tempatnya nyaman, bagus buat foto foto, harga  makanan nya murah,” ujarnya.  Selain...
Baca selengkapnya